瘦背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好！健身運(yùn)動(dòng)的方式有很多，想達(dá)到減肥的效果貴在堅(jiān)持，這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)能達(dá)到你想要的效果，這一項(xiàng)是全身運(yùn)動(dòng)，并且減肥是相當(dāng)有效，再次就是打羽毛球和打籃球，這個(gè)都需要消耗很大的能量，每天必須堅(jiān)持一小時(shí)以上的體能訓(xùn)練。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，你去健身房鍛煉的話，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較方便的，那么如果你就是想要提高自身的免疫力，我建議你可以跳一些健身操，或者是玩一下跑步機(jī)，如果你是針對(duì)于隊(duì)部和肩膀的運(yùn)動(dòng)的話，那么有專(zhuān)門(mén)的器械，一般來(lái)說(shuō)效果還是比較好的，你可以根據(jù)說(shuō)明選擇。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
適量增加運(yùn)動(dòng)，無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)均可以提高自身免疫力，沒(méi)有單獨(dú)瘦背或肩膀的運(yùn)動(dòng)，減肥都是全身一起減的，需要嚴(yán)格控制飲食在保證營(yíng)養(yǎng)魚(yú)熱量均衡的前提下，盡量減少進(jìn)食總量少吃高油高脂高糖類(lèi)食物，多吃各種蔬菜水果，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳。
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李劼若 主任醫(yī)師
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