減肥只做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
好，但是減肥也要從飲食上做出一定的調(diào)理，這樣才可以瘦下來(lái)，肥胖大多數(shù)和平時(shí)的飲食都有著密切的關(guān)系，在減肥期間一定要低熱量飲食，多吃一些粗纖維的食物，另外吃過(guò)飯之后要多鍛煉，最好是每天慢跑半小時(shí)，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，慢慢的就可以瘦下來(lái)。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下，想要減肥還是需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的，但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還是需要控制一下熱量的攝入，效果可能會(huì)更明顯的，所以應(yīng)該注意吃的清淡一些，比較好，低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑鞍?，蔬菜水果都是可以的，但是注意不要吃一些太油膩的食物?/p>
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王冬 主治醫(yī)師
邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
所有的運(yùn)動(dòng)只要能消耗能量，都可以起到減肥的效果，但長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是一種損傷，在這種情況下減肥一般是消耗性的，對(duì)身體的健康是有損害的，所以一般健身房的健身都是建議有氧活動(dòng)，這樣的話既有健身的效果，同時(shí)又不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還要配合著規(guī)范的減肥飲食。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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一只遠(yuǎn)視一只近視有影響嗎
楊曉 主任醫(yī)師
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胸肌損傷可以做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
只做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
每天做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
在家做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
天天都做有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)好嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，也稱為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說(shuō)... 詳細(xì)?
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