怎么樣才能緩解壓力？
病情描述：怎么樣才能緩解壓力？
醫(yī)生回答 (2)
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，生活壓力，工作壓力，可以通過一些，購物，旅游等緩解壓力，也可以散散步，跑跑步，通過運(yùn)動(dòng)，游泳，健身房等緩解壓力。如果平時(shí)有其他癥狀建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，辯證調(diào)理，藥物治療。平時(shí)需要規(guī)律生活，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免生活壓力，避免情緒波動(dòng)。
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楊久坤 醫(yī)師
樂陵市人民醫(yī)院 二級甲等
第一要調(diào)節(jié)自己的生活方式，工作之余可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以通過看電影，做游戲等娛樂方式改變自己緊張的心情。第二要多參加一些朋友的交流。良好的人際關(guān)系也有助于緩解自己的壓力。第三，要培養(yǎng)自己的興趣愛好。通過多種途徑改變自己乏味的生活方式。
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