高蛋白質(zhì)低熱量的食物有哪些
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周琪 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
高蛋白但是熱量低的食物有奶類、奶制品、禽蛋類的蛋白、豆制品、魚肉和大蝦等，蛋白質(zhì)要每天都補(bǔ)充，如果攝入不足，會(huì)引起體寒、肌肉消瘦、免疫力下降、貧血，水腫等，如果平時(shí)從飲食中不能攝入充足的蛋白質(zhì)，也可以進(jìn)行額外的補(bǔ)充，喝點(diǎn)蛋白質(zhì)粉，要加強(qiáng)鍛煉。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
海鮮類的食物一般都是高蛋白，低熱量的。比如魷魚的營養(yǎng)價(jià)值較高。還有雞蛋，雞胸肉，牛奶或者是一些牛肉，然后常見的還有土豆，菌類，金針菇、香菇、黑木耳是最佳選擇。這些食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量特別豐富，而且脂肪含量和熱量都是特別低的，還可以給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)幫助增強(qiáng)免疫力，效果也是比較好的。
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
徐安平 主任醫(yī)師
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什么堅(jiān)果蛋白質(zhì)含量高
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪嗎
張益民 副主任醫(yī)師
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白蛋白和蛋白質(zhì)有什么區(qū)別
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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乳腺癌能吃蛋白質(zhì)粉嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是高蛋白質(zhì)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何提高蛋白質(zhì)指數(shù)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
高蛋白質(zhì)食物有哪些
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)低是什么原因
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)作用
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白的蛋白質(zhì)含量
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高蛋白質(zhì)食物有哪些？
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的組成基礎(chǔ)部分，人的成長發(fā)育和蛋白質(zhì)有著千絲萬縷的關(guān)系。很多初中... 詳細(xì)?
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高蛋白質(zhì)的食物有哪些
我們每天都需要吃食物，不同的食物里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，不同的食物屬性也不... 詳細(xì)?
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高蛋白質(zhì)低脂肪的食物有哪些
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蛋白質(zhì)偏高
蛋白質(zhì)偏高有可能是因?yàn)榛颊呓谶M(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)、或者是大量飲酒或沒有休息好，都有可... 詳細(xì)?
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肉的蛋白質(zhì)含量和蛋白質(zhì)作用
不同種類的肉類所含的蛋白質(zhì)量是不同的，生活中最常見的肉主要包括牛肉，羊肉，豬肉、... 詳細(xì)?
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