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燕麥片是補(bǔ)鈣的嗎？

病情描述：前兩天跟朋友聊天說(shuō)到我很缺鈣，最近一直都想買一些富含鈣成分的食物來(lái)進(jìn)食，并以此詢問(wèn)過(guò)朋友有哪些好建議，朋友建議我買燕麥片吃，請(qǐng)問(wèn)燕麥片是補(bǔ)鈣的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    燕麥片起不到補(bǔ)鈣的作用，但是燕麥片中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維，對(duì)身體也是非常有好處的。如果想補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}高的食物，像奶制品、干果、海鮮都有補(bǔ)鈣的效果，如果缺鈣嚴(yán)重也可以適當(dāng)服用一些補(bǔ)鈣類的藥物進(jìn)行治療，雖然燕麥沒(méi)有補(bǔ)鈣的作用，但是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充身體的膳食纖維。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，燕麥有補(bǔ)鈣的作用，但是要想專門補(bǔ)鈣?？梢钥诜}片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，睡覺(jué)前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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