燕麥片是由燕麥片軋制而成，是一種扁平狀的顆粒食物，一般在超市或小商店都有出售，有各種不同的口味，有紅棗，有枸杞的，通過添加不同的食材，能更好的發(fā)揮了燕麥片的功效。
燕麥片的好處：
1、燕麥片可以幫助補(bǔ)鈣：燕麥片含有豐富的鈣，磷和鎂元素。這三種營養(yǎng)元素是人體骨骼基礎(chǔ)成分。多吃燕麥片有助于強(qiáng)健身體，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，燕麥片中還含有鐵，鋅等其他礦物質(zhì)，可以幫助維持身體的新陳代謝，促進(jìn)傷口的愈合，預(yù)防缺鐵性貧血等疾病。
2、有益心血管系統(tǒng)：燕麥片含有一定量的皂苷，具有降低血清膽固醇，甘油三酯，β~脂蛋白等功能，同時(shí)，還含有大量的亞油酸，可以預(yù)防高膽固醇和動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;燕麥麩中含有大量的纖維素，可以維持血糖的正常，平衡和抑制膽固醇在人體內(nèi)的吸收，由此可見，燕麥片對(duì)心血管系統(tǒng)有很大的幫助。
3，燕麥片有助于預(yù)防便秘：燕麥片富含粗纖維，可延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘和水腫有輔助治療作用。許多老年人年齡大了后，腸道吸收不好，大便容易干澀，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥片就可以幫助解決這個(gè)問題。
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燕麥片的功效
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燕麥片的作用
燕麥片是用燕麥粒碾壓制成的，呈扁平狀，是一種美容養(yǎng)顏的食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)的加工制成麥片之后，食用更加的方便，口感也得到改善，其煮熟之后，更加粘稠，具有降血脂，飽腹的效果。燕麥片屬于低熱量食物，食用后飽... 詳細(xì)»
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吃燕麥片的好處有哪些
燕麥俗稱油麥，是一種低糖分，高營養(yǎng)，高能量的食品。制作成燕麥片后膳食纖維較高，能夠幫助人體降低甘油三酯的密度，促進(jìn)排出膽固醇，有效預(yù)防糖尿病和其并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)燕麥片屬于低熱量食品，在食用后容易引發(fā)... 詳細(xì)»
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燕麥片減肥嗎
減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。而減肥時(shí)候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康的，同時(shí)又要考慮到是否具有較好的飽腹感。燕麥片其實(shí)就是不錯(cuò)的減肥... 詳細(xì)»
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