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怎么老失眠？

病情描述：我今年33歲，然后因為工作壓力比較大吧，所以最近就經(jīng)常失眠，這樣我很。無奈很頭疼。然后也非常影響我平常的工作。我現(xiàn)在每天睡眠時間大概就只有三四個小時。所以想問怎么老失眠？
醫(yī)生回答 (2)
  • 顏承堯
    顏承堯 副主任醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，很高興為您服務(wù)。根據(jù)你描述的情況，這個是工作壓力大，缺乏體育鍛煉，心情不好，休息不規(guī)律等原因造成的。由于你對失眠很在意，一失眠，就心情煩躁，所以加重失眠的情況，形成了惡性循環(huán)的情況。建議你調(diào)整好情緒，減輕壓力，保持愉快心情，按時休息，睡覺前不要喝濃茶，咖啡等?？梢詰?yīng)用谷維素，鎮(zhèn)腦寧，安神補腦液，適當應(yīng)用安定治療。

  • 吳曉賓
    吳曉賓 醫(yī)師
    昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你目前描述的情況，近期出現(xiàn)失眠，每天睡眠時間不長種情況導(dǎo)致主要考慮是由于精神壓力過大，工作壓力過大，有關(guān)，一般到這種情況，建議平時注意休息，保證睡眠，避免精神過于緊張，避免情緒激動，平時禁多活動，多運動。祝您健康

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顏承堯
顏承堯 副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：從事內(nèi)科工作30余年，擅長內(nèi)科常見疾病診斷治療。
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