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晚上淺眠經(jīng)常醒怎么辦

病情描述：睡覺質(zhì)量不好，經(jīng)常作夢和出汗，身邊一點異動也會醒過來，晚上淺眠經(jīng)常醒怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上淺睡眠經(jīng)常醒患者要減輕大腦的興奮狀態(tài)。

    平時在睡覺前不要看刺激性的影片或者打游戲來刺激交感神經(jīng)。而且也不要喝咖啡和碳酸飲料，或者吸煙。因為這兩種飲品當(dāng)中含有的咖啡因以及煙當(dāng)中的尼古丁都能夠提神。

    一般可通過喝溫牛奶和泡腳的方式來促進入睡，必要情況下需要服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。同時要規(guī)律作息，每天按時入睡。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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