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吃什么調(diào)理失眠？

病情描述：最近一段時(shí)間不知道為什么天天晚上都睡不著，剛要躺下的時(shí)候明明很困，但是一躺下就又不困了，老是失眠睡不好，搞得整個(gè)人都很憔悴，我想問(wèn)下吃什么調(diào)理失眠？一定要有效果的，不然吃了也沒(méi)用！
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠已經(jīng)逐漸的成為困擾許多人的問(wèn)題。有數(shù)據(jù)顯示中國(guó)的失眠人群已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)很高的概率。從飲食方面調(diào)整失眠是很有效的一個(gè)方法，最大的優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有藥物的副作用。建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激生冷油膩的食物，多吃瓜果蔬菜等富含維生素的食物。入睡前可以喝一杯牛奶。

  • 李繼升
    李繼升 醫(yī)師
    衡水市景縣衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    如果有失眠的時(shí)候，可以喝補(bǔ)腦安神口服液，配合維生素b1和谷維素。這屬于是調(diào)理神經(jīng)的藥物。今晚不要熬夜過(guò)度，還需要多參加體育鍛煉。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠保持心情舒暢，減少神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，減少失眠。平時(shí)最好是不要有太大的壓力。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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