什么是有氧運動？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
有氧運動就是指在氧氣充分的環(huán)境里做的一些體育運動。有氧運動要使心率保持在每分鐘150次左右，有氧運動的特點是強度低但是需要持續(xù)時間長，每次鍛煉的時間不少于三分鐘，每周堅持3~5次。常見的有氧運動如慢跑，游泳，騎自行車，瑜伽等。可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
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張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院 三級乙等
有氧運動大多指的是戶外運動，如登山，游泳，跑步，練太極拳等?？梢云鸬揭欢ǖ膹娚斫◇w作用，一般多做有氧運動，可以促進心肺功能的鍛煉，使新陳代謝更加旺盛。如果想在家里做有氧運動，也可以買跑步機之類的健身器材，一般在戶外運動空氣更清新一些。
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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柴生颋 主任醫(yī)師
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