什么是有氧運動呢？
-
-
-
侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動主要是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下所選擇的一種鍛煉方式，它的運動時間是比較長的，至少要堅持30分鐘左右，有氧運動，它最大的特點就是可以充分的燃燒脂肪，另外就是也可以預(yù)防一些骨質(zhì)增生，可以增加肺功能等等，所以有氧運動總體來說是一項比較好的運動方式。
-
-
-
-
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
進行這個項目運動指的是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，進行的一種體育鍛煉，可以在運動的過程中，人體吸入的氧氣與人體所需要的量相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。經(jīng)過這種鍛煉，能充分燃燒體內(nèi)的糖分，還可以消耗體內(nèi)的脂肪增強和改善臟器的功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松收，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。
-
-
-
-
張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
有氧運動就是我們適當?shù)妮p微運動，跟無氧運動最大的差別就是無氧運動的時候我們的，肌肉會產(chǎn)生乳酸，第二天的話，我們會產(chǎn)生肌肉酸痛等癥狀，這個就屬于無氧運動，其他的運動都屬于有氧運動，有氧運動的話，對我們的身體是也很有幫助的。
-
-
-
不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
-
-
對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
公眾號
頭條號
百家號