減肥操睡前做有效果嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥操在睡前肯定能有效果的，現(xiàn)在人們肥胖除了在飲食方面不注意，另外就是運(yùn)動非常缺乏，如果能夠長期保持高強(qiáng)度的體育鍛煉，就算稍微吃的多一點(diǎn)，問題也不是太大，很容易可以將體內(nèi)過多的脂肪給消耗掉，當(dāng)然如果想要減肥效果更好一點(diǎn)，平時在飲食方面必須要控制，不能夠吃的太多。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，睡覺前做減肥操，有減肥的功效，又想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時也要多加運(yùn)動。
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