蘋果減肥好嗎？
病情描述：我最近總是嫌我自己太胖了，我就減肥，一日三餐都很少吃，就吃一個蘋果，可是周圍的人都說吃蘋果減肥不好，我有些糾結(jié)，所以我想請問一下吃蘋果減肥好嗎？有什么辦法可以有效減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果每天單純的吃蘋果來減肥，是不可取的。蘋果是常見的一種水果，含有豐富的纖維素，也含有維生素以及其他多種營養(yǎng)成分，熱量比較低，所以對減肥有一定的作用，但是不建議每天單純吃蘋果來減肥，因為這樣會導致身體缺乏營養(yǎng)，對身體健康不利。而且就算減肥成功，也容易反彈。如果想要減肥，建議科學合理的飲食，同時要多做運動，這樣效果會比較好，也不容易反彈。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，吃蘋果具有減肥的功效，但只是單一的吃蘋果，效果不太顯著。而且如果長期吃蘋果，可能會引起營養(yǎng)偏差，造成身體營養(yǎng)不良，因為身體是需要多種營養(yǎng)元素的。不能單一靠蘋果來減肥。平時多吃水果蔬菜是可以的，同時也要增加運動量。需要堅持不懈的努力，才能達到減肥瘦身的作用。
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