減肥吃蘋果好嗎？
病情描述：同學(xué)最近在減肥，看她瘦的很快，說每天就吃幾個蘋果，然后跑步，減肥吃蘋果好嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥吃蘋果不錯。蘋果富含維生素、礦物質(zhì)、水分和纖維素。減肥期間吃蘋果，可以減少主食的攝入，讓人有飽腹感，達(dá)到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。吃蘋果可以加速體內(nèi)脂肪的消耗，所以吃蘋果對減肥有很多好處。另外，吃蘋果的時候，最好慢慢嚼，可以洗干凈，甚至帶皮吃。但是，單獨吃蘋果并不會達(dá)到減肥的效果，也應(yīng)該適當(dāng)吃一些主食，增加一些鍛煉。
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