如何減小腿？
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦小腿可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以選擇蹬自行車和仰臥起坐，建議運(yùn)動(dòng)后做足夠的拉伸，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)緩解。一般腿粗的原因是平時(shí)運(yùn)動(dòng)后不做拉伸運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉堆積，還有一個(gè)原因是自身自然身材的形成。如果想通過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食來(lái)控制自己的瘦腿，就要少吃含糖量高、脂肪少、辛辣的食物，通常以綠色食品為主。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，減小腿這一般是建議多加鍛煉身體的，建議最好多走路，建議最好小步走路等，同時(shí)建議最好平時(shí)多加鍛煉身體，另外建議控制飲食等，最好不要暴飲暴食等，最好注意多喝水，多吃蔬菜水果，配合鍛煉，也可以局部多按摩等，這可以減小腿的，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)等。
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