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更年期失眠飲食上如何注意？

病情描述：更年期失眠飲食上如何注意？
醫(yī)生回答 (1)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    更年期失眠病人在飲食上要注意以高蛋白質(zhì)、高維生素飲食為主，尤其是需要多攝入富含B族維生素的食物，例如各種新鮮的蔬菜和水果、動(dòng)物內(nèi)臟、部分粗糧等，要避免各種辛辣、刺激、油膩的食物，也不能喝酒、濃茶、濃咖啡等刺激性的飲料，還要注意三餐規(guī)律、不暴飲暴食。

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