常年睡眠質量不好，該怎么治療呢？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司三醫(yī)院 二級甲等
你好，根據您目前描述的情況，目前主要是有睡眠障礙，伴有入睡困難種情況出現，主要考慮是由于神經衰弱，自主神經功能失調，可引起一般主要和環(huán)境，社會心理壓力，精神因素有關建議首先改善情緒，避免精神壓力過大，如果這種情況有加重，建議及時神經內科就診。
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陳素輝 主治醫(yī)師
河南省輝縣市第二人民醫(yī)院 一級甲等
引起睡眠不好的原因有好多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，工作壓力大，環(huán)境改變，都可以引起的，這個一般需要藥物加上精神治療一下，注意放松心情，不要急躁，凡事想開放下來走出去，不開心時候多到戶外走走，多和家人朋友交流溝通，睡覺前可以熱奶，聽聽輕音樂，改善睡眠質量。如果還不好，可以服用調理神經鎮(zhèn)靜安神的藥物治療一下。
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- 劉延浩 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
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