常年睡眠質(zhì)量不好，該怎么治療呢？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，根據(jù)您目前描述的情況，目前主要是有睡眠障礙，伴有入睡困難種情況出現(xiàn)，主要考慮是由于神經(jīng)衰弱，自主神經(jīng)功能失調(diào)，可引起一般主要和環(huán)境，社會(huì)心理壓力，精神因素有關(guān)建議首先改善情緒，避免精神壓力過(guò)大，如果這種情況有加重，建議及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診。
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陳素輝 主治醫(yī)師
河南省輝縣市第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
引起睡眠不好的原因有好多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，工作壓力大，環(huán)境改變，都可以引起的，這個(gè)一般需要藥物加上精神治療一下，注意放松心情，不要急躁，凡事想開放下來(lái)走出去，不開心時(shí)候多到戶外走走，多和家人朋友交流溝通，睡覺前可以熱奶，聽聽輕音樂(lè)，改善睡眠質(zhì)量。如果還不好，可以服用調(diào)理神經(jīng)鎮(zhèn)靜安神的藥物治療一下。
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