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如何能長(zhǎng)胖？

病情描述：醫(yī)生，我今年27歲，別人都羨慕我很瘦，可是瘦子也有瘦子的煩惱，我一直沒找到男朋友，他們都嫌棄我太瘦，我想變胖，所以特地來討教，醫(yī)生，如何能長(zhǎng)胖?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要保證食物色香味俱全，增進(jìn)食欲，適當(dāng)增加脂肪類食物，以及高蛋白的攝入，如瘦肉，牛奶，雞蛋，酸奶，動(dòng)力以及新鮮的蔬菜水果，要少量多餐，細(xì)嚼慢咽晚，促進(jìn)食物吸收消化。保證充足的睡眠，不要熬夜。保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能增進(jìn)食欲。

  • 陳彥麗
    陳彥麗 住院醫(yī)師
    岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要變胖的方法無非是四個(gè)字，多吃少動(dòng)，你可以大量的進(jìn)食高蛋白的食品，比如說牛奶，豆?jié){，蛋類，鮮奶，奶酪，這些都是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每周可以吃上三四次海鮮類，每餐都要比之前你要吃的多，吃多1/3以上，另外你還要少動(dòng)，不要參加運(yùn)動(dòng)了，那堅(jiān)持這樣子，三個(gè)月到半年就可以長(zhǎng)胖了

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劉明曉
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