想減肥要怎么做？
病情描述：我今年33歲，我不知道怎么辦，就是最近覺得自己的體重突然就很驚人了。我不知道怎么減肥，我想問問醫(yī)生，像我這樣的年紀，想減肥要怎么做？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥首先要學(xué)會控制飲食，不要吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，晚餐盡量少吃，或者是以水果和蔬菜代替主食，只要堅持控制飲食，就可以達到減肥的目的。另外也可以在運動上來結(jié)合，平時多進行一些有氧運動，比如打羽毛球、慢跑游泳、練習瑜伽，堅持鍛煉也是能夠瘦身的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在才剛33歲，是一名年輕的女性。你現(xiàn)在感覺體重近期比較驚人，可能是你攝入的食物過多，而又缺少運動導(dǎo)致的。如果你想要減肥的話，只有兩條捷徑可走，一是要控制飲食，在生活中節(jié)食，第二就是要讓自己的腿動起來，每天堅持運動40分鐘以上，消耗體內(nèi)多余的熱量。
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