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深蹲一個(gè)月會(huì)怎么樣

病情描述：深蹲一個(gè)月會(huì)怎么樣
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    深蹲一個(gè)月可以增加肌肉彈性、減肥瘦身、增加肺活量、增強(qiáng)免疫力等。深蹲屬于全身性運(yùn)動(dòng)方法，可以鍛煉腿部肌肉和臀部肌肉，還能使頸部韌帶和肌腱增加彈性。

    每天堅(jiān)持鍛煉，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余脂肪分解和燃燒來達(dá)到減肥效果。初次鍛煉時(shí)最好以5個(gè)到10個(gè)左右最好。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：骨科常見病的診治。
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深蹲好處
孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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