減肥的正確方法是？

病情描述：前幾天我剛下定決心要減肥，但是因?yàn)榭催^(guò)太多減肥失敗的例子，又或者看了太多為了減肥不顧身體的例子，我就不太清楚怎樣減肥才是正確的，所我就想問(wèn)問(wèn)，減肥的正確方法是？

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，首先要明確一點(diǎn)，減肥不能夠太過(guò)極端，要一步一步的來(lái)，千萬(wàn)不要想著通過(guò)減肥藥或者是減肥偏方來(lái)減肥，那樣沒(méi)有太大效果，并且對(duì)身體的危害也是比較大的，平時(shí)不能夠暴飲暴食一日三餐，一定要清淡一點(diǎn)，大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，韭菜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都行，肉類(lèi)食物一定要少吃，特別是油炸食物，晚餐不能夠吃的太多。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，現(xiàn)在減肥提倡科學(xué)減肥和綠色減肥，千萬(wàn)不要認(rèn)為少吃多運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵。不要盲目的使用減肥產(chǎn)品，不僅含有激素還對(duì)身體的副作用極大，女性還有可能引起不孕。正確的減肥方式，是一日三餐照吃，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的減肥，像慢跑，騎自行車(chē)等。作息時(shí)間要有規(guī)律性，盡量不要熬夜吃夜宵。
朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

你好，正確的減肥方法，可以通過(guò)醫(yī)療手段，包括手術(shù)抽脂，也包括中醫(yī)理療減肥?？梢匀?zhuān)業(yè)的減肥中心，通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，健康瘦身。平時(shí)要合理飲食，每天定時(shí)定量吃好三餐，不吃夜宵與西式快餐。不吃含高脂高糖的食物。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

相關(guān)視頻

相關(guān)疾病

吸脂減肥 針灸減肥 埋線減肥 逐漸發(fā)生的平滑的紅丘疹 突然發(fā)生的平滑的紅丘疹 透析所致的癡呆 日光的長(zhǎng)期損害 腦電波的改變 時(shí)期常見(jiàn)的嘔吐 水鈉的蓄積 暴脹的顳淺動(dòng)脈 不明原因的血壓升高 突然不明原因的厭食 癲癇的部分性發(fā)作 非口腔病的口臭 藥物導(dǎo)致的肺部疾病 伴有紅色丘疹的皰疹 不明原因的發(fā)熱

相關(guān)語(yǔ)音