腰肌勞損怎么鍛煉？
病情描述：腰肌勞損怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
腰肌勞損主要是由于，長時間久坐久站，彎腰，負重勞累，腰部受涼，引起的，癥狀也就是，肌筋膜炎的癥狀，是一種無菌性的炎癥，這種情況首先，要休息，嗯，避免彎腰負重勞累，局部保暖，避免受涼，讓腰部熱敷，理療烤電，貼南星止痛膏，口服腰痛寧膠囊。平時可以泡泡溫泉，泡泡熱水澡?？梢赃M行腰部肌肉鍛煉，加強腰部肌肉力量，減輕疼痛，時平臥可以做拱橋式腰背肌鍛煉，俯臥時可以做小燕兒飛。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
你好，如果腰肌勞損容易腰痛，急性期不能活動鍛煉。如果慢性病情穩(wěn)定的情況下可以功能鍛練。一般可以鍛煉倒走和做仰臥起坐和燕飛的動作。如果腰肌勞損疼痛嚴重不適應(yīng)功能鍛練，平時不能性生活頻繁，有腎虛的情況下服用壯腰健腎丸。注意休息。
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