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想要知道一些減肥的正確方法。

病情描述： 我的身體非常的肥胖，我想要知道一些減肥的正常方法，需要好一點(diǎn)的方法，可以有效的減肥，不管多大的痛苦我都會忍受過去的。 可不可以幫我解除一套詳細(xì)的減肥方案哪一點(diǎn)告訴我。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥其實(shí)只要能夠做到清淡飲食，不要吃的太飽，不吃零食，每天都做運(yùn)動，那么減肥成功就不是問題，主要是不能夠心急，要一步一步的來，現(xiàn)在很多人肥胖絕大多數(shù)都是由于平時在飲食方面過多的攝入熱量造成的，另外身體太過懶惰不想運(yùn)動，這是沒有辦法消耗體內(nèi)的脂肪的。

  • 厲建
    厲建 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，減肥可以通過運(yùn)動，合理的搭配日常飲食，不要暴飲暴食，在減肥期間可以遵循少食多餐的原則，避免攝入辛辣刺激性食物，避免生冷的飲料，多喝一些溫水，比如游泳，跑步等這類運(yùn)動可以大量消耗人體卡路里。建議每天運(yùn)動一到兩個小時，消耗身體多余的脂肪。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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