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如何自我治療輕度抑郁癥？

病情描述：醫(yī)生，自從和男朋友分手后，我感覺自己食欲不振，心情一直不好，而且有時候心情落到很低谷，很多邪惡的情緒都出來了。我感覺我好像有了輕度抑郁癥。請問一下如何自我治療輕度抑郁癥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    你現(xiàn)在的癥狀表現(xiàn)不能排除是患有輕度的抑郁癥的表現(xiàn)，與你和你的男朋友分手后心情一直不好是有直接的關(guān)系的，這種情況建議你自我調(diào)理心情才行的，首先不要去想那些不愉快的事情，多和自己的朋友出去走走，說說心里話，血會和別人傾訴也是一種調(diào)理的方法。

  • 劉兆強
    劉兆強 主治醫(yī)師
    龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    您好，根據(jù)您所描述的這種情況，分析你還是沒有徹底的放下男朋友，既然決定分手就要面對現(xiàn)實，不要獨自呆在家里，要多與家人或朋友溝通交流，多看一些積極向上健康樂觀的節(jié)目，保持心情愉快，不要胡思亂想，把精力都放在工作或?qū)W習上，過好以后的生活。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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輕度抑郁癥如何自我治療？
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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