冬天怎么健康減肥？
病情描述：醫(yī)生，你好，我想請問一下醫(yī)生，冬天怎么健康減肥？就是我有點胖，然后現在也快冬天了，就想問一下要如何才能健康的瘦下來呢？飲食上要注意些什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
需要適當的增加體育鍛煉，這樣可以有效的避免體重增加。飲食上不能吃過于油膩的食物、像燒烤類、烤肉類、以及麻辣燙、米線之類的食物都不能吃。最好是晚上7點之后不要飲水，不要吃任何食物，如果實在太餓可以吃一根黃瓜或者一個西紅柿，如果患者可以堅持一個月體重就會看到明顯的減輕。
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姜希泉 主治醫(yī)師
朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
你好，想要健康的減肥，就是平時多運動少吃飯，平時注意飲食作息規(guī)律，正常保證充足的睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食，三餐定時定量，飯后適當的運動，可以跑跑步，跳跳舞保持大便通暢，防止便秘。可以口服減肥茶或者是排毒養(yǎng)顏膠囊，慢慢就會瘦下去的。
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