14歲女如何健康減肥？
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
14歲處于青春期生長(zhǎng)發(fā)育初期，體重的確會(huì)有一定幅度的提升。減肥應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離高油，油炸食品。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)有助于體重的減輕。你可以進(jìn)行每日適當(dāng)?shù)臏p量或減餐，合理安排作息時(shí)間。持續(xù)約6個(gè)月你應(yīng)該就會(huì)變成正常的體重。速成的減肥同樣會(huì)對(duì)身體會(huì)有很大的負(fù)荷，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)和大量減餐。青春發(fā)育期不建議刻意減肥，以免影響身體發(fā)育。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好。最安全，最可靠的減肥方法就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)對(duì)于那些高熱量，高脂肪，高蛋白，高膽固醇，高糖份，油膩的食物盡量少吃，如果有愛(ài)吃零食的習(xí)慣，也建議你少吃零食。所謂管住嘴，邁開(kāi)腿。想要減肥，加強(qiáng)體育鍛煉是少不了的。
-
-
-
骨齡14歲還能長(zhǎng)多少
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
-
-
14歲的女生還能長(zhǎng)高嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防亞健康
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
女孩14周歲還能長(zhǎng)高嗎
姚京輝 副主任醫(yī)師
-
-
如何保護(hù)腎臟健康
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
健康的14歲男正常身高
孩子的成長(zhǎng)和吃進(jìn)去的的東西的品質(zhì)有很大的關(guān)聯(lián)，如果希望孩子長(zhǎng)高，應(yīng)平衡各種營(yíng)養(yǎng)。... 詳細(xì)?
-
-
14歲還能長(zhǎng)高么
十四歲正常情況下是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的。身高增長(zhǎng)的前提是骨骺線還沒(méi)有閉合，因?yàn)楣趋烤€... 詳細(xì)?
-
-
14歲不來(lái)月經(jīng)正常嗎
14歲沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，只要身體健康，在正常發(fā)育，就是正常現(xiàn)象。來(lái)月經(jīng)時(shí)間的早晚，一般... 詳細(xì)?
-
-
學(xué)生如何減肥健康而有效
減肥是減脂。還在生長(zhǎng)期上學(xué)的孩子不能盲目的減肥，減肥是需要在減少食量的同時(shí)要保證... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)