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請(qǐng)問(wèn)晚上吃黃瓜香蕉或者蘋(píng)果會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

病情描述：您好，我長(zhǎng)得有些胖，一直想減肥，但運(yùn)動(dòng)減肥太累了很難堅(jiān)持；聽(tīng)說(shuō)吃水果可以減肥，如果晚上吃黃瓜香蕉或者蘋(píng)果會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃多少量比較好呢？多久可以見(jiàn)效呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上適量吃些黃瓜香蕉或者是蘋(píng)果一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)檫@幾種水果熱量都比較低。不過(guò)如果吃的過(guò)多，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。減肥期間不管是吃什么都要適量，而且要以低熱量的食物為主，避免油膩的以及含熱量高的食物，還要多做運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果才會(huì)比較理想。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好單純的依靠某種食物來(lái)進(jìn)行減肥肯定是不行，也是不科學(xué)的，他很容易造成人的身體營(yíng)養(yǎng)不良的。要減肥就要腳踏實(shí)地，一步一步的來(lái)，切忌急于求成。合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉是目前最安全最可靠的減肥方法。雖然說(shuō)過(guò)程很艱辛，但是只要你能夠堅(jiān)持下去，就一定能夠取得成功。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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