抑郁患者怎么自我調(diào)節(jié)？
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病情分析：
你好，對于抑郁癥患者需要及時的進(jìn)行治療，避免長時間的一個人獨(dú)處，多到戶外散步，呼吸新鮮空氣，多到戶外曬日光，及時的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保證飲食的營養(yǎng)均衡，注意休息。
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袁宏琴 醫(yī)師
金寨縣紅十字醫(yī)院 二級甲等
首先要對外界接觸，感受外界的環(huán)境，到空氣清新的地方，緩解心情。增加體育鍛煉和運(yùn)動的時間，多做戶外運(yùn)動，比如爬山，跑步。為自己找一些感興趣的的事情做好。多與不同的人溝通。可以大哭大喊。如果情況比較嚴(yán)重的話，可以找專業(yè)的醫(yī)生治療。
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