怎么可以自我調(diào)節(jié)抑郁？
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病情分析：
根據(jù)您的描述，建議您不必過于擔(dān)憂，要學(xué)會接受不能改變的事情，去面對現(xiàn)實生活。既然您還沒有抑郁癥，就不用太擔(dān)心，在生活上，可以多做一些自己喜歡的事情，去戶外散散心，不能太過壓抑，多緩解自己的不良情緒，用積極健康的心態(tài)去面對生活。
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病情分析：
您好， 首先您要接受現(xiàn)實， 抑郁癥的產(chǎn)生就是因為壓力過大， 自己不堪重負(fù)而產(chǎn)生的。您要有樂觀的態(tài)度接受現(xiàn)實， 相信憑自己的能力可以解決這一切問題，何況您還有個女兒 ，要是您也有病的話， 誰來照顧您們？平時多和親戚朋友談心， 多帶您女兒出去散步，多參加戶外活動，只要有信心，沒有什么是客服不了的。希望我的回答對您有幫助。
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