抑郁癥如何自己治療
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病情分析：
既然你已經(jīng)意識到自已的癥狀，就應(yīng)該積極的調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心情緒，面對自己的真實感受，不要逃避，積極調(diào)節(jié)心情，避免情緒起伏過大，平時適當(dāng)?shù)倪\動，去做一項自己喜歡的運動，比如跑步、游泳等。多到戶外散步，多曬曬太陽，合理搭配日常飲食。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)根據(jù)你的描述，你目前是產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后抑郁的話，主要是由于生完孩子以后心情的落差導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)為心情低落，心情抑郁，情志不遂等癥狀。可以進(jìn)行自己的疏導(dǎo)，自己進(jìn)行心理暗示或者是心理疏導(dǎo)治療。都可以緩解心情抑郁的癥狀。
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