有效地減肥方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生，你好！我今年23歲，女，我身高有158cm，但是體重有110斤，我常常覺(jué)得自己很胖，想減肥，但是又怕做無(wú)用功，而且傷身體，請(qǐng)問(wèn)有效地減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥的方法也是很多的，針灸減肥，按摩減肥，拔罐減肥，藥物減肥，但是安全沒(méi)有副作用，而且比較有效的就是鍛煉的方法減肥，平時(shí)走路，跑步，做俯臥撐，仰臥起坐都可以減肥，還要合理的飲食，少吃油炸膨化食品和甜食，盡量多吃一些蔬菜水果，尤其是晚餐，一定要少吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
想要減肥就不要害怕自己付出得不到回報(bào)，相信一分耕耘一分收獲，只要你愿意付出，肯定是會(huì)有所回報(bào)的。減肥第一關(guān)最應(yīng)該做的就是想好自己為什么要減肥，應(yīng)該怎樣減肥，如何堅(jiān)持下去，這幾個(gè)問(wèn)題如果你想不通的話(huà)，那么最終減肥失敗的概率是非常大的。
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