失眠的治療方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年39歲，是一名職場(chǎng)女性，有時(shí)壓力會(huì)很大，所以我經(jīng)常失眠，失眠導(dǎo)致我精神狀況很差，因此我想向您詢問有沒有失眠的治療方法？
醫(yī)生回答 (2)
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很高興為你解答。如果你平時(shí)壓力過大，情緒波動(dòng)過大。過度疲勞，經(jīng)常熬夜都是會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的。建議你平時(shí)應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。放松心情，多去戶外散散心。平時(shí)應(yīng)該多注意休息。避免過度的勞累以及熬夜。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢运昂纫槐Ｄ逃兄谒?。也可以口服刺五加和谷維素進(jìn)行調(diào)理。
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景傳寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠這個(gè)問題給很多人造成了極大困擾。引起失眠的原因有很多種，生活壓力過大，睡前服用刺激性食品如咖啡，喝茶水等。關(guān)于失眠患者平時(shí)應(yīng)注意多進(jìn)行戶外活動(dòng)，放松心情，睡前可以聽一首舒緩的歌曲。在床頭旁放置蘋果，香蕉等水果，其氣味能夠促進(jìn)人睡眠。
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