安眠食物
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
安眠食物通常會包括牛奶以及豆?jié){，也可以適當?shù)某砸恍┥徸?，或者喝一些百合泡的水。這些食物可以起到安神助眠的作用，從而有助于睡眠質(zhì)量的提升。
安眠期間通過食物的調(diào)理效果，需要因人而異，如果沒有得到有效的改善，則需要通過安神助眠類的藥物調(diào)理，可以促使睡眠質(zhì)量的提升。
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