怎么減肥效果最快？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
效果最快的減肥就是節(jié)食和運動，你首先要認識到，減肥是一個長期的過程，在減肥之初就要樹立起減肥的信心和決心，建議你每天堅持運動一個小時以上，控制飲食到以前的1/3，這樣堅持一個月，就可以瘦身3到5斤左右，這也是目前公認的最有效，最健康的減肥辦法。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
最有效最健康最快捷的減肥辦法就是進行節(jié)食和運動，這也是目前國際上公認的最有效的減肥辦法。另外的話，如果你要采取這種辦法，建議你每天堅持運動一個小時以上，可以有效地燃燒你身體的卡路里，另外一個方面，你一定要控制飲食，可以將飲食控制到以前的三分之一左右。
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