產(chǎn)后失眠睡不著怎么辦
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后失眠睡不著在睡覺前可以喝一杯溫牛奶改善，并且還可以使用溫水泡腳，能夠促進血液循環(huán)，同時還可以緩解疲勞，有利于提高睡眠質(zhì)量，而且還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免過度熬夜。
在生完寶寶以后身體比較虛弱，可以吃一些清淡易消化的食物調(diào)理，能夠增強個人體質(zhì)。
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產(chǎn)后失眠什么原因
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