產(chǎn)后失眠怎么辦？
病情描述：我的一個表妹，剛生兒子不久。她一直以來身體都很好。這段時間，她總感覺一天到晚都睡不著，有時候還望著廳花板到天亮。我叫她煮紅棗吃，但沒有效果。請問醫(yī)生，產(chǎn)后失眠該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
由于生完孩子之后，產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以一定要加強產(chǎn)后的營養(yǎng)，如果患者出現(xiàn)失眠的這種情況，建議患者一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，避免過度的緊張和焦慮。要保持良好的情緒，患者在睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是聽聽舒緩的音樂來促進睡眠，平時也要堅持鍛煉身體。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后失眠的這個情況也是比較常見的，這和女性的身體素質(zhì)比較虛弱，沒有休息好以及激素水平發(fā)生了變化或者是比較辛苦多方面的因素，都有著一定的關(guān)系，所以說還是要好好的照顧女性，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要有過大的壓力，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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