睡眠時間應怎么調(diào)整
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
睡眠時間應該保持在晚上十點睡覺，早上六到七點鐘起床，早上起床之后可以適當?shù)脑趹敉庾鲇羞\動，呼吸新鮮的空氣，緩解壓力。
睡眠對人是很重要的，保持充足的睡眠，才可以使身體更健康，但是如果長時間熬夜就很容易引起作息不規(guī)律，時間長了就會使機體的抵抗力出現(xiàn)下降，很容易受到病菌感染引發(fā)疾病，一定要調(diào)整好作息時間，才有利于身心健康。
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