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怎么樣才能減壓（壓力）？

病情描述：醫(yī)生，你好！我是一個上班族，平時都要加班工作的，所以沒時間談戀愛，家里一直在催結(jié)婚，我也要掙錢才能養(yǎng)家，還要買房買車，所以我想問怎么樣才能減壓（壓力）？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    減壓可以通過以下方法：1、可以使用放松訓(xùn)練的方法，如呼吸訓(xùn)練可以用來放松，可以聽音樂放松，也可以打太極，做一些運動來緩解壓力。2、安慰自己，開導(dǎo)自己，不要給自己太大壓力，甚至讓自己越來越有壓力，可能會讓自己無法放松。3、可以多和人交流，和人積極交流可以增加和現(xiàn)實的聯(lián)系。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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