睡眠時間質(zhì)量特別差該如何改善
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
睡眠時間質(zhì)量特別差，建議患者養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免情緒過于緊張，在睡前用熱水泡泡腳，提高睡眠質(zhì)量。如果病情比較差，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服安神補腦口服溶液進行治療。
白天多參與戶外運動，勞逸結(jié)合，提高自身免疫力。在睡前避免暴飲暴食或飲濃茶等不良習(xí)慣。
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