在日常生活中要怎樣保護(hù)膝蓋、膝關(guān)節(jié)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
在運(yùn)動前要做好熱身，充分活動膝關(guān)節(jié)，給膝關(guān)節(jié)適應(yīng)的時間。運(yùn)動時減少自身負(fù)重，減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動的選擇上也很重要，有的運(yùn)動會讓膝關(guān)節(jié)受到磨損。最易讓膝關(guān)節(jié)受到傷害的運(yùn)動就是登高運(yùn)動，上樓梯、爬山都屬于登高運(yùn)動。在運(yùn)動時，要盡量避免這類運(yùn)動，以免傷到膝關(guān)節(jié)。在日常生活中，也可以吃些對膝蓋有好處的食物，例如：富含鈣、磷、維生素D的食物。膝蓋康復(fù)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)雖然是兩個問題，但是兩者之間又有著很大的聯(lián)系。在生活中保護(hù)好膝蓋，可以減少膝蓋受傷的幾率，減輕受傷的程度。所以膝蓋康復(fù)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)都是很重要的，應(yīng)該同等看待。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
平時可以考慮來經(jīng)常按摩，熱敷，紅外線照射，有助于活血化瘀的作用。避免受涼，同時呢要避免久坐和久站，經(jīng)常的要伸伸腿，踢踢腿，還要經(jīng)常走走路，不要一天到晚坐，可以造成血液循環(huán)不良的情況，經(jīng)?；顒踊顒拥脑?，就可以起到一個預(yù)防的作用。
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應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
柴生颋 主任醫(yī)師
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保護(hù)膝蓋的運(yùn)動
王海彬 主任醫(yī)師
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生活中如何注意保護(hù)好膝蓋
王健 主任醫(yī)師
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怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)運(yùn)動
王健 主任醫(yī)師
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保護(hù)膝蓋的方法
王海彬 主任醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
日常生活中怎樣保護(hù)腎
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
怎樣保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)酸痛請問日常生活中可做那...
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)積液
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)注射部位
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生活中怎樣護(hù)膝蓋、膝關(guān)節(jié)？保護(hù)膝蓋從兩方面入手
有些人的走姿不對，走路的時候會扭來扭去，這樣會使得身體的重心左右移動，對于膝蓋的... 詳細(xì)?
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膝關(guān)節(jié)最易受損，日常應(yīng)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，會使得損傷加重。膝關(guān)節(jié)長期處于某一個小于90°的體位，對膝關(guān)節(jié)也... 詳細(xì)?
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怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
讓你的背靠墻，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重點之間形成一定的距離，最好... 詳細(xì)?
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怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)
要保護(hù)膝關(guān)節(jié)的話，平時可以多按摩按摩膝關(guān)節(jié)，人體是有很多穴位經(jīng)絡(luò)的，膝關(guān)節(jié)又是比... 詳細(xì)?
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怎么保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
患者進(jìn)行的所有運(yùn)動都要注意適度，堅持量力而行的原則。運(yùn)動是人們業(yè)余生活增加樂趣和... 詳細(xì)?
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