有失眠怎么快速入睡
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
有失眠的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下使用助眠的藥物來進行治療，睡前可以喝一杯牛奶或者是用溫水來進行泡腳，也比較有利于助眠。
在晚上睡覺前要注意避免做劇烈的運動，另外要避免看刺激性比較強的影片，否則會影響到睡眠質(zhì)量。所處的臥室之內(nèi)要注意保持安靜，盡量減少噪音的刺激。
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