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失眠喝什么好？

病情描述：我這幾天因?yàn)楦鞣矫嬉蛩?，?dǎo)致晚上失眠睡不好，想通過飲液調(diào)整一下。失眠喝什么好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠在睡覺前可以喝點(diǎn)豆?jié){，或者是牛奶，睡前一定不要看一些有刺激性的影片，不要喝咖啡，也不要想很多的事情，一定要在10點(diǎn)鐘之前入睡，平日里也不要給自己太大的壓力，順其自然就好，飲食上多吃青菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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