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失眠了怎么快速入睡？

病情描述：有時候晚上突然就誰不著了，就看手機，發(fā)現(xiàn)越來越有精神，我想了解一下失眠了怎么快速入睡呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張萌萌
    張萌萌 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠一般情況都是由于不良的生活習(xí)慣造成的。睡前可以喝牛奶或者是小米粥這樣可以達到安神的效果。失眠的時候一定不要玩手機或者是看電視，不然的話會加重癥狀。平時應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，同時減輕生活當(dāng)中的壓力。一般慢慢調(diào)節(jié)就可以了。

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張萌萌
張萌萌 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科

擅長：運用中醫(yī)傳統(tǒng)理論結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識，擅長小兒常見消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的針灸推拿治療，對內(nèi)科
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石計朋
石計朋 副主任醫(yī)師 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

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