如何治療失眠 入睡困難？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，出現(xiàn)失眠入睡困難的情況，首先注意鍛煉身體，保持心情舒暢，多做戶外運動，多與人交流。睡前熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，不要喝濃茶，咖啡等興奮性的飲料，不要看刺激性的電影電視等等?？梢杂盟釛椚逝菟?dāng)茶飲，可以有助于調(diào)節(jié)睡眠的情況。
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如何治療嚴(yán)重失眠
嚴(yán)重失眠是指睡眠時間不足或者是睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)已經(jīng)持續(xù)了一個月以上的一種癥狀，... 詳細(xì)?
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