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每天跑步半小時約5公里對身體有什么好處？

病情描述：我朋友堅(jiān)持每天跑5公里左右，大概花了半個小時，想知道每天跑步半小時約5公里對身體有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
  • 徐力
    徐力 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，每天跑5公里左右，這對身體有好處的，可以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以提高心肺功能，可以促進(jìn)睡眠等，建議最好適當(dāng)鍛煉，不要過度勞累，平時最好多吃蔬菜水果，另外建議按時補(bǔ)鈣等，建議最好飲食多樣化，不要吃辛辣刺激的食物。

  • 郭慶英
    郭慶英 醫(yī)師
    柳行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
    病情分析：

    每天跑步半小時。五公里的路程?？梢源龠M(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)身體各器官臟器的血液循環(huán)，有助于排毒，促進(jìn)代謝廢物，促進(jìn)皮膚代謝，增加皮膚彈性，延緩衰老，有益于身體健康，所以，以后你也要和朋友一樣堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持半小時至40分鐘，促進(jìn)代謝，增進(jìn)食欲。

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