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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
每天快走5公里，身體可能會出現(xiàn)以下變化：
1、精神狀況上：快走5公里對于一般人來說是中等強度的運動，能夠微微出汗，促進(jìn)大腦分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，心情變得愉悅，精神更飽滿。
2、體態(tài)上：全身脂肪的燃燒加快，能減肥，體態(tài)變得更纖細(xì)。
3、心肺、消化、免疫功能上：血液循環(huán)加快，心肺功能增強，消化更順暢高效，免疫系統(tǒng)對身體的保護(hù)能力增強。
每天快走5公里雖然對身體有許多好處，但是不是每個人都適合用這樣的方式鍛煉身體。有些人的體重過大，每天快走5公里反而會讓膝蓋和韌帶處于重壓之下，增大韌帶勞損的可能。
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每天徒步三公里對膝關(guān)節(jié)好嗎...
趙亮 副主任醫(yī)師
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甲狀腺癌前期身體變化
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月經(jīng)前身體有哪些變化
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減重術(shù)后身體變化
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每天運動出汗對身體好嗎
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人工授精后每天癥狀有什么變...
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河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 骨科
擅長：膝關(guān)節(jié)、髖部損傷...
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桂林市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長：擅長用中西醫(yī)結(jié)合...
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賀州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：四肢骨折錯位、關(guān)...
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三門峽市中醫(yī)院 骨科
擅長：下肢骨折 關(guān)節(jié)鏡...
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牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 骨外科
擅長：斷肢(指)再植,...
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煙臺山醫(yī)院南院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：對各類急慢性關(guān)節(jié)...
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黑龍江省森工總醫(yī)院 骨科
擅長：關(guān)節(jié)骨科
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黑龍江省醫(yī)院道外分院 骨外科
擅長：
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公主嶺市中心醫(yī)院 骨科
擅長：頸腰間盤突出、骨...
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貴州省骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
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廣西壯族自治區(qū)腦科醫(yī)院 骨科
擅長：無創(chuàng)或者微創(chuàng)技術(shù)...
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每天跑十公里能瘦嗎
跑步是很受歡迎的一種運動方式，它可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)還能增強人體的心肺功能，很多健身人群都會每天抽時間出來跑步鍛煉，以達(dá)到瘦身或是增強體質(zhì)的效果。 詳細(xì)»
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每天堅持吃5顆龍眼，身體會有哪些變化？
龍眼是嶺南地區(qū)常見的一種水果，其營養(yǎng)價值也比較高。平時適當(dāng)進(jìn)食一些龍眼，不僅可以滋補氣血，還可以起到有效改善睡眠的作用。對于那些睡眠障礙的人，不妨每天進(jìn)食一些龍眼，幫助緩解身體疲勞，讓大腦處于放松的狀... 詳細(xì)»
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為了身體健康每天應(yīng)該走幾公里才合適
為了身體健康每天應(yīng)該走3~6公里才合適，具體應(yīng)結(jié)合體質(zhì)情況、運動耐受力進(jìn)行綜合分析。每天適當(dāng)走路鍛煉能增強各個組織和器官的代謝能力，加快血液循環(huán)，還可控制體重，提高免疫力，但每個人的體質(zhì)和運動耐受力不... 詳細(xì)»
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每天走多少公里能減肥
減肥是指減少人體過多的脂肪和體重為目的的行為方式，適度的減重不僅能降低患有肥胖癥的風(fēng)險，還能提高肥胖并發(fā)癥患者的健康水平，但減肥并非越瘦越好，過度、過快的減肥對身體也會帶來許多不良影響。減肥應(yīng)該采取科... 詳細(xì)»
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每天踮踮腳尖，身體會有5大變化，都是好事
踮腳尖是生活中經(jīng)常會進(jìn)行的一個動作，特別是舞蹈練習(xí)生，在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，幾乎都需要踮起腳尖來完成舞蹈動作。并且，長期堅持踮腳尖，同樣會對人體健康具有較大的幫助，不僅可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，還可以有效... 詳細(xì)»
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