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正確減肥方法是怎么樣的？

病情描述：肥胖一直困擾了我很久，我一直都想減肥，但是又害怕弄壞身體。請問正確減肥方法是怎么樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉是最好的減肥方法。在減肥的道路上肯定是沒有捷徑可走的，管住嘴，邁開腿。盡量不要到外面就餐。面對美食的誘惑，一定要及時(shí)的轉(zhuǎn)移自己的注意力。體育運(yùn)動(dòng)的話，一定要做一個(gè)長期的計(jì)劃，每天堅(jiān)持不懈地執(zhí)行下去。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，很多肥胖的人想要減肥，最終沒有成功，主要的原因就是沒有堅(jiān)持，意志力不強(qiáng)，要減肥的話必須長期的堅(jiān)持體育鍛煉，并且每一頓都不能暴飲暴食，必須要控制熱量的攝入，肉類食物千萬不要過多的去吃，在吃飯之前最好喝一杯白開水。祝你減肥成功。

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