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晚上一個人在家害怕睡不著怎么辦？

病情描述：晚上一個人在家害怕睡不著怎么辦？不知道是不是前段時間看了恐怖片，導(dǎo)致現(xiàn)在害怕，一個人不敢回家，現(xiàn)在有什么方法能不怕這些恐懼呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    像你現(xiàn)在的這種情況，應(yīng)該考慮就是由于一些心理作用的原因?qū)е碌谋憩F(xiàn)，中醫(yī)考慮是跟腎虛有一定的關(guān)系。這種情況應(yīng)該是放松心情，不能讓自己有太大的心理壓力，而且可以通過聽聽音樂或者是看看電視來緩解你現(xiàn)在的這種緊張情況。平時不要胡思亂想。

  • 于艷紅
    于艷紅 醫(yī)師
    吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所提供的情況，考慮與你看恐龍肚片兒有很大的關(guān)系，這種情況建議不要再看恐怖片兒。適量的增加運動。增強個人的抵抗力，體質(zhì)強壯了這樣會減少恐懼的心理，平時最好不要一個人外出，這樣也是減少恐懼的方法之一。平時要多吃一些甜食，多唱唱歌，多聽聽音樂。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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