早飯吃什么最好減肥？
病情描述：懷孕的時(shí)候胖了很多，現(xiàn)在決定要開始減肥了，早飯吃什么最好減肥？
醫(yī)生回答 (1)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
早飯吃含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵，多種礦物質(zhì)，既能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還不容易引起脂肪的堆積。例如粗雜糧或者全麥面包，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，選擇脫脂牛奶或者是雞蛋，可以選擇豆制品，還可以增加一些大量的蔬菜的攝入。早上可以去做個(gè)蔬菜沙拉，涼拌個(gè)黃瓜或者西紅柿之類。
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