一天要消耗多少千卡才能減肥呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
一天要消耗1500千卡以上才有減肥效果，一個50公斤的人每天需要1500千卡來補充身體所消耗的熱量，想要減肥必須消耗的熱量大于攝入的熱量，而且要持之以恒，不能松懈，否則極易反彈。每天運動時間要在45分鐘以上才能見效。即使減肥成功也要控制熱量攝入，堅持運動。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，正常的話你這種情況的話，一天大概消耗的基礎(chǔ)熱量是2000大卡，那么如果是2000大卡的話，你如果是進行一些其他的鍛煉的話，就有可能消耗量會進一步的增加，那么你要減肥的話，那么你的攝入量就要低于這個水平，才能夠真正達到減肥的效果。
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥一天攝入多少脂肪
林秀紅 主治醫(yī)師
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一天三個蘋果能減肥嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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青汁一天喝幾次才減肥
林秀紅 主治醫(yī)師
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馬友盟 副主任醫(yī)師
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